Épiphanie 2026 : comment se préparer et qui doit s'abstenir de se baigner

La baignade de l'Épiphanie attire des milliers de personnes chaque année, mais l'eau froide et les conditions hivernales nécessitent des soins et une préparation particuliers. En 2026, la sécurité pendant l'Épiphanie reste un enjeu clé, car le respect de règles simples aide à éviter l'hypothermie et les situations dangereuses près des plans d'eau. Apprenez à vous préparer correctement pour la baignade de l'Épiphanie et quelles règles suivre pour garantir que la fête se déroule sans risque pour votre santé

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La veille de l'Épiphanie, les problèmes de sécurité viennent traditionnellement au premier plan. En 2026, comme les années précédentes, la baignade de l'Épiphanie s'accompagne de risques accrus liés à l'eau froide, aux grandes foules près des plans d'eau et à la surestimation de ses capacités physiques. C'est pourquoi les experts exhortent les gens à aborder cette tradition de manière consciente et à suivre les règles de sécurité de base.

Qui doit s'abstenir de se baigner à l'Épiphanie

Il est important de se rappeler que se baigner dans l'eau glacée n'est pas une partie obligatoire de la fête, mais un choix personnel pour chacun. Les personnes atteintes de maladies aiguës et chroniques, en particulier celles ayant des problèmes cardiovasculaires, feraient mieux de s'abstenir de plonger. Il n'est également pas recommandé à ceux qui n'ont pas d'expérience de l'acclimatation : pour un corps non préparé, le contact soudain avec l'eau froide peut entraîner une hypothermie générale et une détérioration brusque du bien-être.

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Règles de base pour une plongée en toute sécurité

Vous ne devez plonger dans l'eau que dans des zones spécialement équipées où il y a des descentes sécurisées et des sauveteurs de service. Nager dans des zones non équipées, plonger depuis des quais, des bateaux ou d'autres structures augmente considérablement le risque de blessure. Il est interdit d'entrer dans l'eau en état d'ivresse, car l'alcool altère les réactions et crée une fausse sensation de chaleur.

Avant de nager, il est nécessaire de bien réchauffer le corps avec un léger échauffement. La plongée elle-même doit être courte : les médecins recommandent aux débutants de rester dans l'eau pas plus de 5 à 10 secondes. Les enfants ne sont autorisés à nager et à rester près de l'eau que sous la surveillance constante d'un adulte.

Après être sorti de l'eau, il est important de se frotter immédiatement avec une serviette éponge, de mettre des vêtements chauds et secs, et de boire du thé chaud pour éviter l'hypothermie. Le réchauffement doit se faire progressivement, sans changements de température brusques.

Au premier signe d'hypothermie — frissons, tremblements, peau ou lèvres bleues, douleur dans les doigts et les orteils — la personne doit être aidée : habillée chaudement, on lui donne du thé chaud à boire et on l'encourage à bouger. En cas d'hypothermie modérée ou sévère, la victime doit être doucement frottée avec un tissu en laine, recevoir un léger massage et être réchauffée progressivement, en cherchant de l'aide médicale si nécessaire.

La baignade de l'Épiphanie nécessite responsabilité et bon sens. Si vous avez des doutes sur votre santé ou si vous manquez d'expérience dans la plongée dans l'eau froide, il vaut mieux s'abstenir de se baigner et célébrer la fête sans risquer votre vie et votre santé.

Rappel ! La Veillée Généreuse est l'une des traditions hivernales les plus vibrantes du calendrier ukrainien, combinant coutumes folkloriques, symboles chrétiens et l'atmosphère du renouveau pré-Nouvel An. Cette fête a des racines profondes, ses propres rituels et une date clairement définie, qui, après des changements de calendrier, soulève de nombreuses questions. Nous vous dirons quand Malanka est célébrée, ce qu'elle symbolise et comment passer correctement cette soirée.

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