Epifanía 2026: cómo prepararse y quién debe abstenerse de bañarse

El baño de Epifanía atrae a miles de personas cada año, pero el agua fría y las condiciones invernales requieren cuidados y preparación especiales. En 2026, la seguridad durante la Epifanía sigue siendo un tema clave, ya que seguir reglas simples ayuda a evitar la hipotermia y situaciones peligrosas cerca de cuerpos de agua. Aprenda cómo prepararse adecuadamente para el baño de Epifanía y qué reglas seguir para garantizar que la festividad transcurra sin riesgos para su salud

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En la víspera de la Epifanía, los problemas de seguridad tradicionalmente salen a la luz. En 2026, al igual que en años anteriores, el baño de Epifanía se acompaña de riesgos aumentados asociados con el agua fría, grandes multitudes cerca de cuerpos de agua y la sobreestimación de las capacidades físicas de uno. Por eso, los expertos instan a las personas a abordar esta tradición de manera consciente y seguir las reglas básicas de seguridad.

¿Quiénes deben abstenerse de bañarse en Epifanía?

Es importante recordar que bañarse en agua helada no es una parte obligatoria de la festividad, sino una elección personal para cada uno. Las personas con enfermedades agudas y crónicas, especialmente aquellas con problemas cardiovasculares, es mejor que se abstengan de zambullirse. También se desaconseja a quienes no tienen experiencia en el endurecimiento: para un cuerpo no preparado, el contacto repentino con agua fría puede llevar a una hipotermia general y un deterioro agudo del bienestar.

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Reglas básicas para un buceo seguro

Solo debes zambullirte en el agua en áreas especialmente equipadas donde haya descensos seguros y salvavidas de guardia. Nadar en áreas no equipadas, zambullirse desde muelles, barcos u otras estructuras aumenta significativamente el riesgo de lesiones. Está prohibido entrar al agua bajo los efectos del alcohol, ya que este entorpece las reacciones y crea una falsa sensación de calor.

Antes de nadar, es necesario calentar bien el cuerpo con un ligero calentamiento. La zambullida en sí debe ser corta: los médicos recomiendan que los principiantes permanezcan en el agua no más de 5-10 segundos. A los niños solo se les permite nadar y permanecer cerca del agua bajo la supervisión constante de un adulto.

Después de salir del agua, es importante secarse inmediatamente con una toalla de felpa, ponerse ropa cálida y seca, y beber té caliente para evitar la hipotermia. El calentamiento debe hacerse gradualmente, sin cambios bruscos de temperatura.

Ante los primeros signos de hipotermia —escalofríos, temblores, piel o labios azulados, dolor en los dedos de las manos y pies— la persona necesita ser ayudada: abrigada, se le debe dar té caliente para beber y se le debe animar a moverse. En caso de hipotermia moderada o severa, se debe frotar suavemente a la víctima con un paño de lana, darle un masaje ligero y calentarla gradualmente, buscando ayuda médica si es necesario.

El baño de Epifanía requiere responsabilidad y sentido común. Si tienes dudas sobre tu salud o careces de experiencia en zambullirte en agua fría, es mejor abstenerse de bañarse y celebrar la festividad sin arriesgar tu vida y salud.

¡Recordatorio! La Generosa Noche es una de las tradiciones invernales más vibrantes en el calendario ucraniano, que combina costumbres populares, símbolos cristianos y la atmósfera de renovación previa al Año Nuevo. Esta festividad tiene raíces profundas, sus propios rituales y una fecha claramente definida, que, tras los cambios de calendario, plantea muchas preguntas. Te contaremos cuándo se celebra Malanka, qué simboliza y cómo pasar correctamente esta noche.

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