Erscheinung 2026: wie man sich vorbereitet und wer auf das Baden verzichten sollte

Das Epiphaniebaden zieht jedes Jahr Tausende von Menschen an, aber kaltes Wasser und winterliche Bedingungen erfordern besondere Vorsicht und Vorbereitung. Im Jahr 2026 bleibt die Sicherheit während der Erscheinung ein zentrales Thema, da das Befolgen einfacher Regeln hilft, Unterkühlung und gefährliche Situationen in der Nähe von Gewässern zu vermeiden. Erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf das Epiphaniebaden vorbereiten und welche Regeln Sie befolgen sollten, um sicherzustellen, dass der Feiertag ohne Risiko für Ihre Gesundheit verläuft

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Am Vorabend des Dreikönigsfestes rückt das Thema Sicherheit traditionell in den Vordergrund. Im Jahr 2026, wie auch in den Vorjahren, ist das Baden am Dreikönigstag mit erhöhten Risiken verbunden, die mit kaltem Wasser, einer großen Anzahl von Menschen an Gewässern und einer Überschätzung der eigenen körperlichen Fähigkeiten zusammenhängen. Aus diesem Grund rufen Experten dazu auf, diese Tradition bewusst anzugehen und grundlegende Sicherheitsregeln einzuhalten.

Wer sollte auf das Dreikönigstag-Bad verzichten

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Baden in eiskaltem Wasser kein obligatorischer Bestandteil des Festes ist, sondern eine persönliche Entscheidung jedes Einzelnen. Menschen mit akuten und chronischen Erkrankungen, insbesondere mit Herz-Kreislauf-Problemen, sollten besser auf das Eintauchen verzichten. Auch Personen ohne Erfahrung mit Kälttraining sollten nicht eintauchen: Für einen unvorbereiteten Körper kann der plötzliche Kontakt mit kaltem Wasser zu einer allgemeinen Unterkühlung und einer starken Verschlechterung des Wohlbefindens führen.

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Grundregeln für sicheres Eintauchen

Das Eintauchen ins Wasser sollte ausschließlich an speziell ausgestatteten Orten erfolgen, an denen sichere Abstiege vorgesehen sind und Rettungskräfte im Einsatz sind. Das Baden in nicht ausgestatteten Bereichen, das Tauchen von Piers, Booten oder anderen Konstruktionen erhöht das Verletzungsrisiko erheblich. Es ist verboten, in alkoholisiertem Zustand ins Wasser zu gehen, da Alkohol die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigt und ein falsches Gefühl von Wärme erzeugt.

Vor dem Baden muss der Körper durch leichtes Aufwärmen gut erwärmt werden. Das Eintauchen selbst sollte nur kurz sein: Medizinern empfehlen Anfängern, nicht länger als 5-10 Sekunden im Wasser zu bleiben. Das Baden von Kindern und ihr Aufenthalt am Gewässer ist nur unter ständiger Aufsicht von Erwachsenen erlaubt.

Nach dem Verlassen des Wassers ist es wichtig, sich sofort mit einem trockenen Frotteetuch abzutrocknen, warme und trockene Kleidung anzuziehen und heißen Tee zu trinken, um eine Unterkühlung zu vermeiden. Das Aufwärmen sollte schrittweise und ohne starke Temperaturschwankungen erfolgen.

Bei den ersten Anzeichen einer Unterkühlung – Schüttelfrost, Zittern, Blaufärbung der Haut oder Lippen, Schmerzen in den Fingern und Zehen – muss der Person Hilfe geleistet werden: Sie muss warm angezogen, mit heißem Tee getränkt und in Bewegung gehalten werden. Bei mittlerer oder schwerer Unterkühlung wird der Betroffene vorsichtig mit einem Wolltuch abgerieben, leicht massiert und allmählich aufgewärmt, wobei bei Bedarf medizinische Hilfe in Anspruch genommen wird.

Das Dreikönigstag-Bad erfordert Verantwortungsbewusstsein und gesunden Menschenverstand. Wenn Sie Zweifel hinsichtlich Ihres Gesundheitszustands haben oder keine Erfahrung mit dem Eintauchen in kaltes Wasser haben, sollten Sie besser auf das Baden verzichten und das Fest ohne Risiko für Leben und Gesundheit feiern.

Zur Erinnerung! Der „Großzügige Abend” ist eine der schönsten Wintertraditionen im ukrainischen Kalender, die Volksbräuche, christliche Symbole und die Atmosphäre der Neujahrsvorbereitungen vereint. Dieses Fest hat tiefe Wurzeln, eigene Rituale und ein genau festgelegtes Datum, das nach den Kalenderänderungen viele Fragen aufwirft. Wir erzählen Ihnen, wann Malanka gefeiert wird, was sie symbolisiert und wie man diesen Abend richtig verbringt.

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