Aide psychologique pour les Ukrainiens : 10 ressources gratuites

Les hostilités prolongées en Ukraine, les frappes aériennes quotidiennes et la surveillance constante des nouvelles ont augmenté le niveau de stress et d'anxiété en chacun de nous. Il existe des ressources et des initiatives gratuites que vous pouvez utiliser pour soutenir votre santé mentale.

UA Mental Help. L'organisation caritative UA Mental Health propose 12 consultations gratuites de psychologues bénévoles. Ceux qui éprouvent des symptômes de dépression, de désespoir, d'apathie ou d'autres états d'anxiété peuvent se tourner vers le fonds. Vous pouvez postuler via le lien.

RESILIENCE HUB. Il s'agit d'une plateforme de soutien du fonds caritatif "Brainkult" et de l'ONG "Society Foundation". Vous pouvez trouver des conseils psychologiques ou vous inscrire à une consultation vidéo avec un spécialiste. Vous pouvez vous inscrire ici.

SYLNI. Cette fondation caritative fournit une assistance psychologique aux victimes de violence sexuelle pendant la guerre. Des psychologues cliniciens, des psychothérapeutes et des psychiatres travaillent pour la fondation, qui effectue des séances de traitement gratuitement. Le fonds aide également à organiser des consultations juridiques et à payer des services médicaux. Vous pouvez postuler en suivant ce lien.

DITES-MOI. Sur cette plateforme Internet, vous pouvez obtenir des consultations gratuites d'une durée de 30 à 60 minutes. Les personnes qui éprouvent de l'anxiété, de l'apathie, des attaques de panique ou d'autres manifestations de dépression peuvent demander de l'aide. Dans la demande, vous devez décrire vos problèmes afin que les employés de la plateforme puissent sélectionner le spécialiste approprié. Vous pouvez postuler ici.

PORUCH. Une initiative conjointe du Ministère de l'Éducation et de la Culture, de l'UNICEF, de l'Institut ukrainien de thérapie cognitivo-comportementale et de l'ONG "VHC Volonter". L'objectif du projet est de fournir des conseils psychologiques aux adolescents et à leurs parents, ainsi qu'aux enseignants. Les consultations se déroulent sous forme de groupe sur la plateforme "Zoom".

Les suivants peuvent postuler :

• adolescents;

• parents;

• enseignants.

TEPLO. Teplo est une application pour trouver un psychologue en ligne. Les personnes touchées par la guerre, en particulier les personnes déplacées qui ont perdu leur domicile, peuvent recevoir une assistance gratuite. Tous les spécialistes qui travaillent avec l'application sont des professionnels ayant jusqu'à 15 ans d'expérience. Téléchargez l'application à partir du lien.

SON SOUTIEN. Wonderzine Ukraine a développé une plateforme pour aider les femmes et les représentants de la communauté LGBT. Vous pouvez obtenir trois séances avec un psychologue. Pour cela, vous devez soumettre une demande dans le chatbot.

PORTES OUVERTES. Dans ce centre, il est également possible d'obtenir des consultations psychologiques gratuites. Les spécialistes du centre se concentrent sur les traumatismes subis lors de conflits militaires. Pour vous inscrire à une consultation, vous devez remplir le formulaire à l'lien. Le spécialiste vous donnera un retour de sa propre initiative.

TELEHELP Ukraine. Il s'agit d'une initiative organisée par des étudiants de l'Université de Stanford pour soutenir les Ukrainiens en Ukraine et en Pologne. Des spécialistes travaillent avec des adultes et des enfants. Vous pouvez découvrir les détails et postuler ici.

GOTOHELP. Seuls les Ukrainiens qui ont besoin d'aide psychologique en raison des opérations militaires en Ukraine peuvent bénéficier de l'aide de psychologues bénévoles ici. Vous pouvez communiquer avec un psychologue via Telegram, WhatsApp ou chat vidéo. Vous pouvez vous inscrire à une consultation en utilisant le lien.

SafeWomenHUB. La plateforme a été créée pour fournir une assistance psychologique d'urgence gratuite, socio-juridique et humanitaire aux femmes et aux filles touchées par la guerre, et pour sensibiliser à la prévention de diverses formes de violence, y compris la violence sexuelle. Plus d'informations et un rendez-vous avec un spécialiste sont disponibles au lien.

Prenez soin de vous et veillez à votre santé mentale !