Ayuda psicológica para ucranianos: 10 recursos gratuitos

Las hostilidades prolongadas en Ucrania, los ataques aéreos diarios y el monitoreo constante de las noticias han aumentado el nivel de estrés y ansiedad en cada uno de nosotros. Hay recursos e iniciativas gratuitas que puedes utilizar para apoyar tu salud mental.

UA Mental Help. La organización benéfica UA Mental Health ofrece 12 consultas gratuitas de psicólogos voluntarios. Aquellos que experimentan síntomas de depresión, desesperación, apatía u otros estados de ansiedad pueden acudir al fondo. Puedes solicitarlo a través del enlace.

RESILIENCE HUB. Esta es una plataforma de apoyo del fondo benéfico "Brainkult" y la ONG "Society Foundation". Puedes encontrar asesoría psicológica o inscribirte para una consulta por video con un especialista. Puedes registrarte aquí.

SYLNI. Esta fundación benéfica proporciona asistencia psicológica a las víctimas de violencia sexual durante la guerra. Psicólogos clínicos, psicoterapeutas y psiquiatras trabajan para la fundación, quienes realizan sesiones de tratamiento de forma gratuita. El fondo también ayuda a organizar consultas legales y a pagar por servicios médicos. Puedes solicitarlo siguiendo este enlace.

DIME. En esta plataforma de Internet, puedes obtener consultas gratuitas de 30 a 60 minutos. Las personas que experimentan ansiedad, apatía, ataques de pánico u otras manifestaciones de depresión pueden buscar ayuda. En la solicitud, necesitas describir tus problemas para que los empleados de la plataforma puedan seleccionar al especialista adecuado. Puedes solicitar aquí.

PORUCH. Una iniciativa conjunta del Ministerio de Educación y Cultura, UNICEF, el Instituto Ucraniano de Terapia Cognitivo-Conductual y la ONG "VHC Volonter". El objetivo del proyecto es proporcionar asesoría psicológica para adolescentes y sus padres, así como para maestros. Las consultas se realizan en forma grupal en la plataforma "Zoom".

Pueden solicitar lo siguiente:

• adolescentes;

• padres;

• maestros.

TEPLO. Teplo es una aplicación para encontrar un psicólogo en línea. Las personas afectadas por la guerra, en particular los desplazados que han perdido sus hogares, pueden recibir asistencia de forma gratuita. Todos los especialistas que trabajan con la aplicación son profesionales con hasta 15 años de experiencia laboral. Descarga la aplicación desde el enlace.

SU APOYO. Wonderzine Ucrania ha desarrollado una plataforma para ayudar a mujeres y representantes de la comunidad LGBT. Puedes obtener tres sesiones con un psicólogo. Para esto, necesitas enviar una solicitud en el chatbot.

PUERTAS ABIERTAS. En este centro también es posible obtener consultas psicológicas gratuitas. Los especialistas del centro se centran en las lesiones recibidas durante los conflictos militares. Para registrarte para una consulta, debes llenar el formulario en el enlace. El especialista dará retroalimentación por su cuenta.

TELEHELP Ucrania. Esta es una iniciativa organizada por estudiantes de la Universidad de Stanford para apoyar a los ucranianos en Ucrania y Polonia. Los especialistas trabajan tanto con adultos como con niños. Puedes averiguar los detalles y solicitar aquí.

GOTOHELP. Solo aquellos ucranianos que necesitan ayuda psicológica como resultado de las operaciones militares en Ucrania pueden utilizar la ayuda de psicólogos voluntarios aquí. Puedes comunicarte con un psicólogo a través de Telegram, WhatsApp o videollamada. Puedes inscribirte para una consulta utilizando el enlace.

SafeWomenHUB. La plataforma fue creada para proporcionar asistencia psicológica, socio-legal y humanitaria de emergencia gratuita a mujeres y niñas afectadas por la guerra, y para aumentar su conciencia sobre la prevención de diversas formas de violencia, incluida la violencia sexual. Más información y una cita con un especialista está disponible en el enlace.

¡Cuídate y cuida tu salud mental!