Aiuto psicologico per gli ucraini: 10 risorse gratuite

Le ostilità prolungate in Ucraina, i bombardamenti aerei quotidiani e il monitoraggio costante delle notizie hanno aumentato il livello di stress e ansia in ognuno di noi. Ci sono risorse e iniziative gratuite che puoi utilizzare per supportare la tua salute mentale.

UA Mental Help. L'organizzazione benefica UA Mental Health offre 12 consulenze gratuite di psicologi volontari. Coloro che sperimentano sintomi di depressione, disperazione, apatia o altri stati d'ansia possono rivolgersi al fondo. Puoi fare domanda tramite il link.

RESILIENCE HUB. Questa è una piattaforma di supporto del fondo benefico "Brainkult" e dell'ONG "Society Foundation". Puoi trovare consigli psicologici o iscriverti a una consulenza video con uno specialista. Puoi registrarti qui.

SYLNI. Questo fondo caritatevole fornisce assistenza psicologica alle vittime di violenza sessuale durante la guerra. Psicologi clinici, psicoterapeuti e psichiatri lavorano per il fondo, che conduce sessioni di trattamento gratuitamente. Il fondo aiuta anche a organizzare consulenze legali e a pagare per i servizi medici. Puoi fare domanda seguendo questo link.

DIMMI. Su questa piattaforma Internet, puoi ricevere consulenze gratuite della durata di 30-60 minuti. Le persone che sperimentano ansia, apatia, attacchi di panico o altre manifestazioni di depressione possono chiedere aiuto. Nella domanda, devi descrivere i tuoi problemi affinché gli impiegati della piattaforma possano selezionare lo specialista appropriato. Puoi fare domanda qui.

PORUCH. Un'iniziativa congiunta del Ministero dell'Istruzione e della Cultura, UNICEF, dell'Istituto Ucraino di Terapia Cognitivo-Comportamentale e dell'ONG "VHC Volonter". L'obiettivo del progetto è fornire consulenze psicologiche per adolescenti e i loro genitori, così come per gli insegnanti. Le consulenze si svolgono in forma di gruppo sulla piattaforma "Zoom".

Possono fare domanda:

• adolescenti;

• genitori;

• insegnanti.

TEPLO. Teplo è un'applicazione per trovare uno psicologo online. Le persone colpite dalla guerra, in particolare gli sfollati che hanno perso le loro case, possono ricevere assistenza gratuitamente. Tutti gli specialisti che lavorano con l'applicazione sono professionisti con fino a 15 anni di esperienza lavorativa. Scarica l'applicazione dal link.

IL TUO SUPPORTO. Wonderzine Ucraina ha sviluppato una piattaforma per aiutare le donne e i rappresentanti della comunità LGBT. Puoi ricevere tre sessioni con uno psicologo. Per questo, devi inviare una richiesta nel chatbot.

PORTE APERTE. In questo centro è anche possibile ricevere consulenze psicologiche gratuite. Gli specialisti del centro si concentrano sulle ferite subite durante i conflitti militari. Per registrarti a una consulenza, dovresti compilare il modulo al link. Lo specialista darà un feedback autonomamente.

TELEHELP Ucraina. Questa è un'iniziativa organizzata da studenti dell'Università di Stanford per supportare gli ucraini in Ucraina e in Polonia. Gli specialisti lavorano sia con adulti che con bambini. Puoi scoprire i dettagli e fare domanda qui.

GOTOHELP. Solo quegli ucraini che necessitano di aiuto psicologico a causa delle operazioni militari in Ucraina possono utilizzare l'aiuto di psicologi volontari qui. Puoi comunicare con uno psicologo tramite Telegram, WhatsApp o videochiamata. Puoi iscriverti a una consulenza utilizzando il link.

SafeWomenHUB. La piattaforma è stata creata per fornire assistenza psicologica, socio-legale e umanitaria gratuita a donne e ragazze colpite dalla guerra, e per aumentare la loro consapevolezza sulla prevenzione di varie forme di violenza, inclusa la violenza sessuale. Maggiori informazioni e un appuntamento con uno specialista sono disponibili al link.

Prenditi cura di te stesso e della tua salute mentale!