Pomoc psychologiczna dla Ukraińców: 10 darmowych zasobów

Przedłużające się działania wojenne na Ukrainie, codzienne ataki powietrzne i stałe monitorowanie wiadomości zwiększyły poziom stresu i lęku w każdym z nas. Istnieją darmowe zasoby i inicjatywy, z których możesz skorzystać, aby wspierać swoje zdrowie psychiczne.

UA Mental Help. Organizacja charytatywna UA Mental Health oferuje 12 darmowych konsultacji z psychologami wolontariuszami. Osoby doświadczające objawów depresji, rozpaczy, apatii lub innych stanów lękowych mogą zwrócić się do funduszu. Możesz aplikować za pośrednictwem linku.

RESILIENCE HUB. To platforma wsparcia od fundacji charytatywnej "Brainkult" oraz NGO "Society Foundation". Możesz znaleźć porady psychologiczne lub zapisać się na konsultację wideo ze specjalistą. Możesz zarejestrować się tutaj.

SYLNI. Ta fundacja charytatywna zapewnia pomoc psychologiczną ofiarom przemocy seksualnej podczas wojny. W fundacji pracują psycholodzy kliniczni, psychoterapeuci i psychiatrzy, którzy prowadzą sesje terapeutyczne bezpłatnie. Fundacja pomaga również w organizacji konsultacji prawnych i opłacaniu usług medycznych. Możesz aplikować, postępując zgodnie z tym linkiem.

TELL ME. Na tej platformie internetowej możesz uzyskać darmowe konsultacje trwające 30-60 minut. Osoby doświadczające lęku, apatii, ataków paniki lub innych objawów depresji mogą szukać pomocy. W aplikacji musisz opisać swoje problemy, aby pracownicy platformy mogli wybrać odpowiedniego specjalistę. Możesz aplikować tutaj.

PORUCH. Wspólna inicjatywa Ministerstwa Edukacji i Kultury, UNICEF, Ukraińskiego Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz NGO "VHC Volonter". Celem projektu jest zapewnienie porad psychologicznych dla nastolatków i ich rodziców, a także nauczycieli. Konsultacje odbywają się w formie grupowej na platformie "Zoom".

Oto kto może aplikować:

• nastolatkowie;

• rodzice;

• nauczyciele.

TEPLO. Teplo to aplikacja do znalezienia psychologa online. Osoby dotknięte wojną, w szczególności osoby przesiedlone, które straciły swoje domy, mogą otrzymać pomoc bezpłatnie. Wszyscy specjaliści pracujący z aplikacją to profesjonaliści z doświadczeniem zawodowym do 15 lat. Pobierz aplikację z linku.

HER SUPPORT. Wonderzine Ukraina opracowała platformę, aby pomóc kobietom i przedstawicielom społeczności LGBT. Możesz uzyskać trzy sesje z psychologiem. W tym celu musisz złożyć wniosek w czacie bot.

OPEN DOORS. W tym centrum również można uzyskać darmowe konsultacje psychologiczne. Specjaliści centrum koncentrują się na urazach doznanych podczas konfliktów zbrojnych. Aby zarejestrować się na konsultację, należy wypełnić formularz pod linkiem. Specjalista skontaktuje się z Tobą samodzielnie.

TELEHELP Ukraina. To inicjatywa zorganizowana przez studentów Uniwersytetu Stanforda, aby wspierać Ukraińców w Ukrainie i Polsce. Specjaliści pracują zarówno z dorosłymi, jak i dziećmi. Możesz dowiedzieć się szczegółów i aplikować tutaj.

GOTOHELP. Tylko ci Ukraińcy, którzy potrzebują pomocy psychologicznej w wyniku działań wojennych na Ukrainie, mogą skorzystać z pomocy psychologów wolontariuszy tutaj. Możesz komunikować się z psychologiem za pośrednictwem Telegramu, WhatsApp lub czatu wideo. Możesz zapisać się na konsultację, korzystając z linku.

SafeWomenHUB. Platforma została stworzona, aby zapewnić darmową pomoc psychologiczną, społeczno-prawną i humanitarną kobietom i dziewczętom dotkniętym wojną oraz zwiększyć ich świadomość na temat zapobiegania różnym formom przemocy, w tym przemocy seksualnej. Więcej informacji i umówienie się na wizytę ze specjalistą dostępne jest pod tym linkiem.

Dbaj o siebie i troszcz się o swoje zdrowie psychiczne!