Preservar la salud de las mujeres y prevenir enfermedades: Día Europeo del Cáncer de Mama

El Día de la Salud Mamaria sirve como un recordatorio de la importancia de preservar y mantener la salud de las mujeres y motiva a las mujeres a visitar instalaciones de salud para un diagnóstico y prevención oportunos. Aprende más sobre la prevención de enfermedades mamarias y por qué es importante visitar a los médicos regularmente

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El Día Europeo de la Salud Mamaria es una iniciativa importante para concienciar sobre la salud de las mujeres y la prevalencia de enfermedades relacionadas con el seno. Este día anima a las mujeres a hacerse chequeos médicos regulares y proporciona una oportunidad para enfatizar la importancia del diagnóstico temprano. Hablamos sobre el cáncer de mama, su prevención y la historia del día dedicado a la salud de las mujeres.

Historia del Día Europeo de la Salud Mamaria 

Este día se celebra anualmente como el próximo evento en una serie de eventos de Octubre Rosa dedicados a la lucha contra el cáncer. El Día de la Salud Mamaria fue iniciado por la Coalición Europea Contra el Cáncer (Europa Donna). Esta organización sin fines de lucro fue establecida en 1994 por un pequeño grupo de mujeres. Su objetivo era concienciar sobre la gravedad del cáncer y la necesidad de un diagnóstico temprano.

Hoy en día es una organización independiente con miembros en 47 países europeos. El evento principal de la organización es el Día de la Salud Mamaria. El evento se organizó por primera vez en Milán en 2008. También en 2009, el Día de la Salud Mamaria se celebró con el apoyo de la destacada tenista española Aranca Sánchez-Vicario. Ahora este día se celebra anualmente.

¿Por qué es importante hablar públicamente sobre la salud de las mujeres?

Uno de los temas clave en la salud de las mujeres es el cáncer de mama. Esta enfermedad es uno de los cánceres más comunes entre las mujeres en todo el mundo. La detección y tratamiento temprano del cáncer es importante para salvar vidas. 

Es importante entender que las consultas oportunas con un médico y los exámenes médicos regulares pueden ayudar a prevenir o detectar estos problemas a tiempo. Y las iniciativas nacionales e internacionales destinadas a concienciar sobre la salud de las mujeres juegan un papel importante en estos temas y en la actitud de la humanidad hacia varios aspectos de la salud de las mujeres. 

El Día Europeo de la Salud Mamaria proporciona una excelente oportunidad para concienciar sobre estos temas y enfatizar la importancia de un estilo de vida saludable y chequeos médicos oportunos entre las mujeres. Animar a las mujeres a visitar a los médicos y hacerse chequeos regulares puede tener un impacto significativo en la reducción del riesgo de enfermedad y en la mejora de la calidad de vida, e incluso salvarla.

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Cómo detectar el cáncer de mama en una etapa temprana

Para detectar el cáncer de mama y sarcoma en una etapa temprana y prevenir el desarrollo rápido de la patología, según los médicos, todas las mujeres necesitan realizar regularmente tres acciones efectivas: autoexamen de mama, visitar a un mamólogo y mamografía.

Autoexamen de mama

El autoexamen de mama debe realizarse a la misma hora cada mes, preferiblemente una semana después del final de la menstruación. 

Un autoexamen mensual de mama permite examinar cuidadosamente las estructuras individuales de la mama y saber siempre si ha aparecido un nuevo bulto o ha estado presente durante mucho tiempo.

Dado que las glándulas mamarias están directamente conectadas a los genitales, puede que necesite consultar a un ginecólogo, endocrinólogo u otro médico. 

Mamografía y diagnóstico por ultrasonido de las glándulas mamarias 

El autoexamen puede detectar tumores que ya son bastante grandes, por lo que se necesitan otros métodos de examen, como el ultrasonido de mama o la mamografía, para detectar el germen de la enfermedad. 

En el caso de una combinación de mamografía y ultrasonido, la tasa de detección de tumores en las primeras etapas es casi del 100%.

En particular, se recomienda a las mujeres menores de 40 años hacerse un ultrasonido anual, y a las mayores de 40 años hacerse una mamografía cada uno o dos años. 

Esta diferencia se debe a que las mujeres menores de 40 años tienen un tejido mamario muy denso, lo que dificulta la mamografía. 

Prevención de enfermedades mamarias

Además de la detección temprana de tumores, la prevención de enfermedades mamarias debe incluir los siguientes puntos:

Nutrición adecuada. Evite las grasas animales, los alimentos fritos, salados y ahumados. Incluya muchas verduras frescas, frutas, bayas y hierbas en su menú. En particular, las cebollas, zanahorias, repollo y tomates contienen antioxidantes naturales, sustancias que neutralizan los efectos de los radicales libres que pueden causar cáncer en células sanas.

La lactancia. La lactancia es el medio más poderoso de prevención del cáncer de mama. Esto se debe a que la producción de leche materna es un proceso hormonal muy complejo que afecta el funcionamiento de todo el cuerpo de la mujer.

Ropa interior adecuada. Los médicos han demostrado que los sujetadores mal ajustados (demasiado ajustados, que comprimen los ganglios linfáticos o tienen costuras apretadas) pueden lesionar en exceso el delicado tejido mamario e irritar las fibras nerviosas. Por lo tanto, elija solo ropa interior de alta calidad que se ajuste al tamaño y forma de sus senos y proporcione un soporte anatómicamente correcto. 

Ejercicio. Incluya al menos algunos ejercicios que fortalezcan sus músculos pectorales en su rutina diaria. Los senos rodeados de músculos fuertes y firmes son una excelente prevención del cáncer de mama.

Además, controle sus niveles hormonales (hágase pruebas regulares de hormonas femeninas), hágase análisis de sangre anuales para marcadores tumorales si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama, evite traumatismos en los senos y evite el estrés. 

Cuidar de su propia seguridad

Mantener su salud es un aspecto clave de su bienestar. Por eso es importante responder a tiempo a cualquier cambio en su cuerpo. Encontrar aspectos negativos y actuar sobre ellos con anticipación es el camino hacia una recuperación exitosa.

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¡Le recordamos! El Día de la Salud Mental se celebra anualmente el 10 de octubre en el mundo y en Ucrania. En el entorno actual, muchas personas enfrentan desafíos relacionados con la guerra y el conflicto, lo que puede socavar significativamente su bienestar mental. Lea qué consejos debe seguir para preservar su propia salud y la salud de sus hijos en tales condiciones en nuestro artículo anterior.

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